지난 번에 투썸 메뉴 중에서 커피 음료를 아이스/핫으로 구분해서 칼로리 정리를 해드렸는데요. 이번에는 커피 말고 다른 음료들, 예를 들면 프라페나 티, 에이드 등의 칼로리를 정리해 보려고 합니다. 커피를 못 드시거나 다른 음료를 더 많이 찾는 분들 중에서도 칼로리 신경쓰는 분들이 많을 것 같은데요. 아래 내용 살펴보시죠!
1. 티 라떼 및 요거트
지난 번 정리했던 커피 메뉴와는 다르게 100 칼로리 이하는 없는 것을 알 수 있습니다. 그래도 다이어트를 할 때에도 다른 다양한 맛의 음료들이 먹어보고 싶을 때가 있으니까요. 100~300칼로리 이하, 300칼로리 초과로 구분해서 표로 정리해 보겠습니다.
👉 100 ~ 300 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 플레인 요거트 드링크 (Plain Yogurt Drink) | 195 kcal |
| 아이스 로얄 밀크티 (Iced Royal Milk Tea) | 210 kcal |
| 로얄 밀크티 (Royal Milk Tea) | 245 kcal |
| 아이스 달고나 라떼 (Iced Dalgona Café Latte) | 255 kcal |
| 아이스 그린티 라떼 (Iced Green Tea Latte) | 250 kcal |
| 아이스 20곡 오틀리 라떼 (Iced 20grains Oatly Latte) | 275 kcal |
| 블루베리 요거트 드링크 (Blueberry Yogurt Drink) | 275 kcal |
| 쑥 라떼 (Mugwort Latte) | 280 kcal |
| 아이스 버블 밀크티 | 275 kcal |
| 아이스 버블 그린티 라떼 (Iced Bubble Green Tea Latte) | 295 kcal |
👉 300 칼로리 초과
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 그린티 라떼 (Green Tea Latte) | 305 kcal |
| 달고나 라떼 (Dalgona Café Latte) | 315 kcal |
| 아이스 쑥 라떼 (Iced Mugwort Latte) | 315 kcal |
| 고구마 라떼 (Sweet Potato Latte) | 325 kcal |
| 아이스 고구마 라떼 (Iced Sweet Potato Latte) | 320 kcal |
| 20곡 오틀리 라떼 (20grains Oatly Latte) | 340 kcal |
| 아이스 초콜릿 라떼 | 400 kcal |
| 초콜릿 라떼 (Chocolate Latte) | 430 kcal |
플레인 요거트 드링크가 제일 낮고 로얄밀크티는 핫/아이스 모두 낮은 편에 속합니다. 300 칼로리 이하는 대부분 아이스 음료들이 차지했고, 따뜻한 음료는 앞서 말씀드린 로얄밀크티와 쑥라떼 정도입니다.
여기서도 아이스와 핫 음료가 칼로리 차이가 꽤 나는 것을 알 수 있습니다. 그린티라떼의 경우 따뜻한 것은 305지만 아이스는 250으로 약 50칼로리 정도가 차이납니다. 차이가 크지 않은 것은 고구마라떼입니다. 핫이 325, 아이스가 320입니다. 초콜릿 라떼도 30 칼로리 정도 차이가 납니다.
2. 프라페 및 쉐이크
👉 100 ~ 300 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 스트로베리 피치 프라페 (Strawberry Peach Frappe) | 275 kcal |
| 요거트 프라페 (Yogurt Frappe) | 290 kcal |
👉 300 ~ 400 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 망고 프라페 (Mango Frappe) | 370 kcal |
| 오틀리 모카 프라페 (Oatly Mocha Frappe) | 400 kcal |
👉 400 칼로리 초과
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 로얄 밀크티 쉐이크 (Royal Milk Tea Shake) | 430 kcal |
| 민트 초코 프라페 (Mint Choco Frappe) | 445 kcal |
| 바닐라 밀크 쉐이크 (Vanilla Milk Shake) | 480 kcal |
| 스초생® 프라페 (Strawberry Chocolate Frappe) | 480 kcal |
| 초코 밀크 쉐이크 (Choco Milk Shake) | 535 kcal |
다이어트를 하는 분들이라면 쉐이크 쪽은 쳐다보면 안될 것 같습니다. 투썸 쉐이크 메뉴는 3개인데 로얄밀크티, 바닐라, 초코입니다. 칼로리가 가장 낮은 쉐이크가 이미 430칼로리입니다. 물론 쉐이크쉑(쉑쉑버거)에서 쉐이크를 먹으면 가장 낮은 칼로리가 680부터이긴 합니다.
3. 과일주스 및 과일티, 에이드
이번에는 과일이 들어간 음료인데요. 투썸에서 과일이 들어간 음료는 주스, 티, 그리고 에이드까지 다양합니다. 이 음료들은 레귤러가 없는 메뉴가 많아서 라지 사이즈 기준으로 칼로리를 정리해 볼게요.
👉 100 ~ 300 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (L) |
|---|---|
| 오렌지 에이드 (Orange Ade) | 140 kcal |
| 아이스 피치 블랙티 (Iced Peach Black Tea) | 170 kcal |
| 자몽 에이드 (Grapefruit Ade) | 155 kcal |
| 복숭아 에이드 (Peach Ade) | 195 kcal |
| 유자 레몬티 (Citron Lemon Tea) | 200 kcal |
| 피치 블랙티 (Peach Black Tea) | 200 kcal |
| 샤인머스캣 청포도 에이드 (Shine Muscat Green Grape Ade) | 205 kcal |
| 허니 레몬 에이드 (Honey Lemon Ade) | 205 kcal |
| 아이스 유자 레몬티 (Iced Citron Lemon Tea) | 235 kcal |
| 오렌지 자몽 주스 | 240 kcal |
| 오렌지 자몽티 (Orange Grapefruit Tea) | 250 kcal |
👉 300 칼로리 초과
| 음료명 | 칼로리 (L) |
|---|---|
| 아이스 오렌지 자몽티 (Iced Orange Grapefruit Tea) | 330 kcal |
| 키위 바나나 주스 (Kiwi Banana Juice) | 355 kcal |
크게 비교해보면 에이드가 칼로리가 낮은 편입니다. 그 다음이 티가 많고 마지막이 주스인데요. 티 중에서도 오렌지 자몽티의 경우 상대적으로 높은 칼로리를 보이고, 키위 바나나 주스가 이 중에서는 가장 칼로리가 높은 음료에 속합니다.
4. 아이스크림
투썸 아이스크림 관련 메뉴는 3개입니다. 소프트 아이스크림 컵, 콘, 그리고 바닐라 아포가토인데요. 컵으로 드시면 175, 콘으로 드시면 240, 아포가토는 330 칼로리입니다. 앞서 프라페와 쉐이크와 비교해 보면 모두 그렇게 높은 편은 아닙니다. 참고로 맥도날드 기본 아이스크림 콘의 경우 153 칼로리입니다.
여기까지 투썸 메뉴 중에서 커피가 아닌 음료들의 칼로리를 모두 살펴봤습니다. 메뉴 고를 때 도움 되시면 좋겠습니다. 다음 번에는 매번 변동이 있는 시즌음료 신메뉴를 정리해 오도록 하겠습니다 😊
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