요즘 스벅이나 투썸 등 여러 카페에서 시즌별 음료를 내놓고 있습니다. 카페를 자주 가다 보면 다양한 음료를 마시고 싶어지기도 하는데, 이번엔 투썸 메뉴에서도 커피 쪽을 아이스와 핫으로 나눠서 최신 기준으로 칼로리를 정리해 봤습니다. 다이어트하는 분들께 도움이 되면 좋겠네요. 그럼 시작할게요!
1. 투썸 아이스 커피 메뉴 칼로리
먼저 요즘 가장 인기가 많을 것 같은 아이스 커피부터 칼로리를 살펴보겠습니다.
아이스 아메리카노와 아이스 롱블랙, 콜드브루가 가장 칼로리 열량이 낮은 것을 알 수 있는데요. 어떤 음료가 칼로리가 낮고 높은지 한 눈에 볼 수 있도록 범위별로 표로 정리해서 알려드릴게요.
👉 100 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 아이스 아메리카노 (Iced Americano) | 15 kcal |
| 아이스 롱블랙 (Iced Long Black) | 10 kcal |
| 콜드브루 (Cold Brew) | 15 kcal |
| 아이스 디카페인 데이&나잇 | 50 kcal |
| 콜드브루 라떼 | 90 kcal |
| 아이스 숏 라떼 | 100 kcal |
👉 100 ~ 300 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 아이스 라떼 (Iced Café Latte) | 120 kcal |
| 아이스 바닐라 라떼 (Iced Vanilla Café Latte) | 170 kcal |
| 아이스크림 라떼 (Ice Cream Café Latte) | 205 kcal |
| 아이스 스페니쉬 연유 라떼 (Iced Spanish Condensed Milk Latte) | 240 kcal |
| 아이스 카라멜 마키아토 (Iced Caramel Macchiato) | 205 kcal |
| 아이스 카페 모카 (Iced Café Mocha) | 260 kcal |
| 아이스 아인슈페너 (Iced Einspanner) | 285 kcal |
| 아이스 (1호점) 신촌커피 | 295 kcal |
👉 300 칼로리 초과
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 아이스 디카페인 오트 화이트 라떼 (Iced Decaf. Oat White Café Latte) | 360 kcal |
| 올타임 콜드브루 | 400 kcal |
올타임 콜드브루가 칼로리가 높은 것이 이해가 잘 가지 않았는데 설명을 보니 올타임 콜드브루는 연유가 들어간 콜드브루 연유 라떼라고 합니다. 그래서 칼로리가 높은 것이죠. 다이어트하시는 분들 중에 달달한 투썸 음료가 끌리는 날이 있다면 아바라나 아이스 카라멜 마키아또 1잔 정도는 가끔 괜찮을 것 같습니다.
2. 투썸 따뜻한 핫 커피 메뉴 칼로리
이번엔 따뜻한 음료입니다. 에스프레소, 아메리카노, 롱블랙이 제일 칼로리가 낮습니다. 그리고 에스프레소 자체가 양도 적다보니 에스프레소 마키아또나 콘파냐도 100칼로리가 안되는 걸 알 수가 있습니다.
👉 100 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 아메리카노 (Americano) | 15 kcal |
| 롱블랙 (Long Black) | 10 kcal |
| 에스프레소 (Espresso) | 5 kcal |
| 에스프레소 마키아토 (Espresso Macchiato) | 15 kcal |
| 에스프레소 콘 파나 (Espresso Con Panna) | 50 kcal |
| 디카페인 데이&나잇 | 50 kcal |
👉 100 ~ 300 칼로리 이하
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 라떼 (Café Latte) | 170 kcal |
| 카푸치노 (Cappuccino) | 145 kcal |
| 숏 라떼 (Short Café Latte) | 120 kcal (SHORT) |
| 카라멜 마키아토 (Caramel Macchiato) | 240 kcal |
| 바닐라 라떼 (Vanilla Café Latte) | 225 kcal |
| 아인슈페너 | 280 kcal |
👉 300 칼로리 초과
| 음료명 | 칼로리 (R) |
|---|---|
| 스페니쉬 연유 라떼 (Spanish Condensed Milk Latte) | 330 kcal |
| 카페 모카 (Café Mocha) | 310 kcal |
| (1호점) 신촌 커피 (The first store Shinchon Coffee) | 345 kcal |
| 디카페인 오트 화이트 라떼 (Decaf. Oat White Café Latte) | 305 kcal |
아이스 음료와 따뜻한 음료 사이에도 칼로리 차이가 보이는데요. 아바라는 170칼로리였던 반면에 따뜻한 바닐라라떼는 225칼로리로 약 50칼로리 정도 늘어납니다. 다만 디카페인 오트 화이트 라떼의 경우엔 오히려 아이스보다 50칼로리 정도 내려가네요. 참고하시면 될 것 같습니다.
여기까지 투썸 커피 메뉴를 아이스/핫으로 나눠서 칼로리 정리를 해봤습니다. 다음에는 커피 말고 다른 메뉴들을 정리해 볼게요. 다이어트 화이팅입니다!
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